Man soll täglich mehrere Portionen Obst essen, denn Obst enthält wertvolle Vitamine und Ballaststoffe.
Wenn es mir zu anstrengend ist, Obst zu essen oder wenn es die Zeit nicht zulässt, greife ich zu einem Trick: Ich fülle etwas Obst (Ungefähr eine Hand voll) wie zum Beispiel Heidelbeeren, Himbeeren oder Erdbeeren in einen 500-Gramm-Becher und gebe etwas Apfelsaft hinzu.
Dann nehme ich den Pürier-Stab und mixe das Obst zu einem Brei. (Wenn das Obst gefroren ist, muss man es erst gut auftauen lassen)
Danach fülle ich den Becher mit Apfelsaft auf und mixe es erneut gut durch und fertig ist mein flüssiges Obst.
Ich trinke morgens einen halben Becher und den Rest abends.
Mehr als einen halben Liter am Tag sollte man aber nicht davon trinken, weil der Obstsaftbrei viele Kalorien hat und man davon zunehmen kann.