Monotone Geräusche setzen den Reiz des Hör-Nervs herab, regen die Produktion des Schlafhormons Melatonin an und entspannen damit den Körper.
Meeresrauschen und Regen sind solche monotonen Geräusche, weil sich der Geräuschpegel innerhalb einer bestimmten Bandbreite bewegt. Das Fahrgeräusch eines Zuges, eines Autos und das Geräusch eines Flugzeuges sind ebenfalls monotone Geräusche, die zum Einschlafen verleiten.